Tröött..
Dagen har bestått av träning, men blev ett lite stressigt pass på förmiddagen o hann endast med 45 min rygg, tänkte köra ett litet pass till nu på kvällen med men pallade aldrig sedan när jag väl kom hem från en dag med massa smörgåstårta o massa godsaker, då jag var o firade morsans födelsedag o så fyllde hon jämnt med så blev MASSA onyttigheter vi alla tryckte i oss där :) Blir så jävla trött när man har ätit alldeles för mkt av det goda så blev ingen kvällsträning. Blev en trevlig lunch med Maria idag me och igår åkte vi pulka =)hehe vart rätt trevligt, får göras om nån dag =)
Imon blir det en späckad dag med :)) Upp o gå morgonpromenad så man inte sover bort halva förmiddagen som man gjorde idag ^^ Sedan tvätta, städa, träna, iväg o shoppa lite stuff, sedan kör jag o Maria mot Kallinge för hockey hela kvällen.
Dax o sova! Natti natti.
Krångel med bloggen..
Men ändrade precis till ett eget domän så om 24 timmar (dvs. onsdagnatt kl 01:00 så aktiveras den nya adressen, http://heidivuorela.com
Har föresten fått en ny sponsor!! :D Ingen mindre än Gymvaruhuset !!! Fick ett paket med kläder och en massa kosttillskott så jag kan bygga på mina muskler ytterligare ;) Älskar deras eget märke FX, sjukt goda proteinsmaker och bars och fin kvalité, och riktigt schyssta priser dessutom.
Kommer redogöra för vad jag använder mig utav för tillskott i nästa inlägg, nu e jag riktigt trött o måste sova.. Så jag orkar åka pulka-race med Maria imon =) Och sedan träna ben!
En liten bild från senaste Body magazine =)
Sov gott =)
Unfaithful i final
Olofströms bandet Unfaithful är i final om att få vinna en spelning på Sweden Rock Festival ni i sommar 2012!
Röstningen pågår endast fram till den 23 januari, så VARJE RÖST ÄR VERKLIGEN GULD VÄRD!
Du kan rösta 1 gång/dag från din dator och smartphone.
Hade varit guld värt om ni klickade in på länken och hjälper mina kära hårdrockspolare att få denna chans att få rocka gärnet på SwedenRock! Det enda du/ni behöver göra är att klicka på länken nedan och följa anvisningarna. Alltså bara klicka i rutan för Unfaithful och sedan klicka på knappen Rösta.
KLICKA HÄR FÖR ATT RÖSTA!
Sjukt grymma musiker och grym prestation att ta sig såhär långt med tanke på att de ännu är osignade. Inget skivbolag i ryggen som stöttar och marknadsför och finansierar. De gör ALLT med egna pengar! Så de är några som förtjänar detta om några!
Watch the musicvideo here!
Good feeling ;)
Idag vart jag en sväng i Sölvesborg på en riktigt trevlig visit men håller det hemligt tills jag vet mer :)
Nu blir det lite käk sedan softande framför tv:n innan läggdags.
Goodnight & sleep thigt..
Sega trista dag...
Sov till 11 idag och vart artigt seg sen bara för man gick upp så sent. Blir piggare av att sova 6-8 timmar. Men visst somnade inte heller i vettig tid i natt så var gytt o sova ut lite ändå :)
Annars har det varit en trist o seg dag, inte hänt allt för mkt denna tisdag må jag säga. Sladdade bort en sväng till bror sen till päronen och sen hem o laga middag och softa.. Har skjutit upp på träningspasset hela dagen, men tog mig i kragen och tog mig dit nu ikväll. Blev ett grymt pass axlar på 6 övningar á 4 set på 3 av dom och 3 set på 3 av dom. Sen 450 reps på olika magövningar.
Typiskt att man ska bli pigg nu när det bara blir senare o senare. Har så jävla svårt för o lägga mig om kvällarna.
Sjukt ..Har skarpa funderingar på att färga håret mörkt igen ^^ Men då får jag INTE ångra mig igen för det sliter sönder håret om jag ska försöka få det ljust igen sen :) Nu känns det iaf starkt o friskt igen då jag bara använder de bästa produkterna för håret sen jag blonderade mig igen senast. De har faktiskt gjort mirakel med håret!
Hmmm ja... det tåls att fundera lite på iaf :) Ska iaf låta mitt hår växa nu för vill ha låångt hår! Sen får jag se om jag tar o färgar det svart igen :)
Sov gott & dröm sött :)
Snöö :))
Ska nu ut i snön för att möta upp Ia & Nelly, sedan kommer dom hit på lite kaffemys :)
Ny vecka, nya tag
Både snabbt & långsamt protein i ett!
Idealt proteintillskott när det är långt mellan måltider eller innan läggdags. Kasein, vassle och äggprotein samt glutamindipeptider som tillsammans ger ett långsamt och stabilt upptag av aminosyror.
Tar även Self BCAA drinkmix ca 30 min innan träning för maximala pass.
Efter passet blir det Self whey protein (snabbt protein) + några riskakor (snabba kolhydrater)
Nu blir det en softkväll.. Ha en fin kväll allihopa!
Onsdag
Precis tagit mig ett bad o ligger o schillar i soffan o glor på tv nu. Imorgon blir det ett pass ben, fokus på baksida. Löööve ;) Sedan blir det att gå på hockey med bästa Ia :)
Har nu mumsat upp ett par såna här twix, med VIT CHOCKLAD !!! :P Mmmm såger jag bara.. synd det bara är limited edition på dom, för de vart mkt godare än dom vanliga. Mumsade även upp en hel skål med casheynötter med onion and sour cream smak :P
Önskar alla en fin kväll.
Klirr i kassan
Älskar du spela?? Älskar du Casino ? Då är det absolut ett måste att gå in och ge det ett försök, det är asroligt och inte speciellt svårt att vinna! Finns ju så oändligt mycket att spela och vinna på. Ett klirr i kassan gör ingen besviken! På Casinosidan hittar du allt samlat på ett ställe. Du länkar dig vidare till precis vad du vill spela, allt från black jack till roulette. Och är säker på att just något spel är du en baddare i och drar hem lite goa vinster! ;) Jag har själv spelat några gånger, när man ibland har lite tid över och vunnit en bra summa pengar. Är inte speciellt svårt faktiskt för även nybörjade som mig :) Klicka in på Casino för att vinna lite extra cash till tillvaron och för att det finns så många roliga spel! Tänk om du fastnar för ett spel som är riktigt kul och du även vinner en massa pengar på. Finns ju spel för alla, du behöver ju inte vara nåt proffs alls, utan vem som helst kan läsa sig till instruktioner.
Gott nytt år !!!
Mycket att stå i.... Träning, flytt o så är det faktiskt nyårsafton idag med :P Så nu har jag både hunnit träna, flytta och nu ska jag strax till bror och fira nyår :)
Today at the gym :)
GOD JUL !!!!
Börjar julafton med ett träningspass med min brorson Mikael :D
Var han som ganska lätt lyckades övertala mig ^^ Får bli ben, fokus framsida. Mitt 8:e pass för veckan :)
Sedan blir det en härlig julafton hemma hos mor & far tillsammans med bror Juha med sina barn, bror Jari med sina barn, syster Hanne med sin käraste Jimmy.
Så blir fullt hus med en jääädrans massa mat!! :P Underbaramor o far har lagat mat/bakat o donat hela dagen igår. Så blir en riktig ätardag :P MMMM det gillas!!! Blir nog några julöl & sånt smarrigt med :)
I morgon blir det lite mera julparty med kära vänner sedan utgång på hotellet :)
Ha nu en riktigt god jul!!
Grow with style !!
Protein och BCAA av märket Self. Och lite Nitro Pure Whey Gold av märket BioTech.
Smakade proteinet efter mitt träningspass idag och det var sjukt gott!! Looove it! :P
Fick även kläder från Better Bodies :D Så idag har det varit en glaaad Heidi :)
Nu kan jag växa med stil ;) hihi,, Älskar Better Bodies kläder!
Passa på :
Gasp & Better BodiesRea 50%
Gå in på Worldgym o beställ.
Även rea på massa annat.
Och nu kan ni köpa nya skivan med Fourever, & vem pryder omslaget? ;) hihi. Grym hårdrock!!
Power !!
4 set på vardera övning.
Blev knäböj, liggandes benpress med fötterna placerade så högt som möjligt på plattan, sittande baksida lårcurl, raka marklyft, utsida pressmaskin, sittande benpress med ett ben i taget för bättre kontakt med foten placerad så högt som möjligt på plattan.
Nu har jag ätit så mkt kött så känns som om att man ska spricka :)
Men ska låta det lägga sig lite sen blir det ett pass rygg och vader om några timmar. Vart fullkomlig vila hela söndagen och det vart hur gytt som helst, bara kränga all mat som kommer ivägen för en och sen en halv kladdkaka på det! :P
Ska iväg och handla lite nu... Ha en fin tisdagkväll.
Lördag
Igår vart det en hel vilodag fråna llt vad träning heter och bara unnade mig en massa go mat o godis :P
Strax blir det middag med syrran ohennes kille, sedan ska jag ta och köra ett pass till om några timmar vilket blir ben, fokus på framsida. Och ikväll blir det bara chilla o mysa.
Kan bara inte fatta att det snart är jul också.. har ingen som helst julkänsla än... Måste vara detta tragiska pissregn-väder som tynger ner stämminingen enormt.. Längtar så jag håller på att dö till våren.
:))))
Halluuu
Sedan ska jag hämta min nya säng som äntligen kommit. Blir väl ett träningspass efter det också, rygg och vader. Sjukt, har gått ner 1,5 kilo på en vecka sedan jag började käka grape :) hehe kan det va det som funkar så bra tro? :)) Ja.. det har jag faktiskt inte en aning om men känner mig otroligt pigg o allert av det iaf så mest därför jag käkar det. men när julen kommer så kommer det svullas gärnet o går väl upp 10 då ^^ haha..
Lite blandade bilder :)
Jag & Maria på hockey-läktarn..
Plåtningen för Figther/Budo Nord :)
En teckning på mig ritat ev ett fan :)
En vimmelbild med SM-vinnaren Law i bicepscurl - från festen i Göteborg under fitnessfestivalen .
En vimmelbild med söta Satu som man sprang på på damernas på festen med :)
Rally-Maria i måndags när vi vart o shoppade i kristianstad :)
Rally-jag på väg till Växjö för shopping med Maria :)
tjaa....
Nej nu ska jag ta och nana... Så man e pigg o vaken på plåtningen imon :)
